指压板和鹅卵石按摩有着几乎相同的功效，能够起到促进下肢血液循环、调整内分泌等作用。

每一个项目的完成都是需要团队协作完成，需要大家做好计划、人员分工等，参赛人感觉趣味无穷，而旁观的人也看得不亦乐乎。

同样是趣味性极高的撕名牌游戏将整场活动推向高潮。不仅促进了企业员工之间的融合融合，也建立了更深的了解。

“呼吸的力量”是一个极好的项目去促进团队沟通与协作，每个小组会得到一张呼吸机的图纸，

但只有一人能看到，如何向其他队员描述这张图纸的内容，以便让其他队员根据图纸搭建好呼吸机，考验着团队内部的沟通能力。

“抱团打天下”是一个极强的团队挑战项目，面对团队的挑战，你该如何定位；在工作中又是如何自己给自己定位；没有理由，没有借口，只有你想只有你要，只有成功。

“攀岩”能够让学员感受体能极限锻炼坚持到底的决心和毅力，以体能训练为载体，达到心理素质提高和升华的目的，体验生理极限与心理极限的关系。

训练结束后，学员纷纷表示在整个过程中能够深刻体会到团队凝聚力的重要性，在拓展训练中拉近了彼此的距离。